Von der Donau bis zur Adria: Tagebuch vom Trainingslager - Tag 7

Heute in der Früh gings erstmal zum letzten Training der Woche. Der Fokus lag wieder auf dem technisch-taktischen Bereich. Die Witterungsverhältnisse zwangen unsere Athletikerinnen am Nachmittag zu einem Terrain-Wechsel. Aufgrund von Sturm und Regen wurde kurzerhand der größte Seminarraum des Hauses zu einem Physis-Bootcamp umfunktioniert. Unter den Augen von Athletiktrainer Amir Topalovic absolvierten die Spielerinnen in gleichbleibenden Intervallen verschiedene Fitness-Einheiten. Von Hürdenläufen, Burpees und Skipping mit einem elastischen Seil, das die Linzerinnen am Stand hielt, war alles dabei. Im Letztgenannten probierte sich auch der Medienbeauftrage, dem damit vor Augen geführt wurde, dass er seinen Fokus aufs Schreiben des Tagebuchs legen sollte. Morgen nach dem Frühstück geht die Reise wieder zurück in die schönste Stadt der Welt und am Sonntag in die Pflichtspielsaison.

Am fünften Tag starteten unsere Athletikerinnen nach dem gewohnten Frühstücksprogramm mit einer lockeren Trainingseinheit in den Tag. Das geplante Testspiel gegen ZNK Rijeka wurde abgesagt. Unsere Athletikerinnen bekamen den Nachmittag dafür frei. Die neu gewonnene Zeit an diesem Traumtagerl wurde in altgeliebte Aktivitäten investiert: Spaziergänge am Meer oder ein Kaffee in der Sonne. Die aufgelockerten Füße waren am 6. Tag auch gut von Nöten. Athletiktrainer Amir Topalovic ließ unsere Linzerinnen am Vormittag direkt am Wasser schwitzen. Hürdenläufe und Bergsprints brachten unser Team auf Betriebstemperatur. Am Nachmittag ging es vom blauen Meer auf den grünen Rasen – nach mehr Läufen in Form von Einlaufen wurden diverse Spielformen trainiert. Kurz nach dem Abendessen lag der Fokus nicht mehr auf den Beinen, sondern im Kopf. Benjamin Stolte und David Stemmer probierten, an den mentalen Stellschrauben für die Rückrunde zu drehen. Im Nachgang des Vortrags wurden die Spielerinnen selbst aktiv und suchten gemeinsam nach dem Schlüssel zum Erfolg. Abschlusszitat unserer Linzerinnen: "If you want to be a champion you have to think like a champion"

Heute durften unsere Athletikerinnen erneut um 7:30 Uhr zum Morgensport antreten. Im Vormittagstraining standen verschiedene Spielformen auf dem Trainingsplan. Cheftrainer Benjamin Stolte versierte in der zweiten Einheit des Tages die Taktik. Auch Standardsituationen wurden fleißig geübt. Nach dem Abendessen stellte Stolte seine Motivationskünste unter Beweis. "Der Schlüssel zum Erfolg" lautete der Vortrag, mit dem er seiner Mannschaft den nötigen mentalen Feinschliff gab. Dabei wurden die erreichten Ziele - wie der Aufstieg - und die bisherigen Leistungen in der zweiten Bundesliga wieder ins kollektive Gedächtnis gerufen. 

Morgensport am Meer lautete die Devise um 7:30 Uhr in der Früh. Auf Trainingsmatten und unter der Anleitung unserer Physiotherapeutin Daniela mobilisierten sich unsere Athletikerinnen für den neuen Trainingstag. Nach der darauffolgenden Energierückgewinnungseinheit namens Frühstück ging es wieder ins gewohnte Habitat – dem Fußballplatz. Technische und taktische Komponenten waren Hauptbestandteil des Vormittagstrainings. Bei der Nachmittagseinheit wurde das Augenmerk auf die physischen Kompetenzen gelegt – Krafttraining war angesagt. Kräftige Stimmen waren auch am Abend benötigt, als die Neuen sich beim Einstandssingen beweisen mussten. Ton- und Bildmaterial des Gesangsintermezzos liegen unter Verschluss – so viel sei jedoch gesagt: Am Rasen hat unser Team das größte Talent.

Um 7:45 Uhr landeten die ersten Spiegeleier, Toasts und Tomaten auf den Tellern unseres Teams – das gemeinsame Frühstück war angesagt. Im Anschluss ging es für unsere Athletikerinnen dann erstmalig auf das kroatische Naturgrün des ortsansässigen Fußballvereins NK Crikvenica. Dort wurde nach absolviertem Aufwärmprogramm der sagenumwobene Champions Day ausgespielt. In diesem Modus treten alle Spielerinnen in unterschiedlichen Teams zehnmal gegeneinander an. Die strahlende Siegerin war Schlussfrau Jasmin Mühleder. Im Nachgang chauffierte Buschauffeur Thomas die Linzer Reisegruppe wieder in die Unterkunft, wo das Mittagessen bereits wartete. Nach kurzer Mittagsruhe stand um 15:30 die zweite Trainingseinheit am Programm, von Sprint bis Torschuss war alles dabei. Der krönende Abschluss des zweiten Tages war der Mannschaftsabend, bei dem sich ausschließlich die Spielerinnen in Gemeinschaftsspielen duellierten. Gekonnt moderiert wurde das Teambuilding vom Medienverantwortlichen der Linzerinnen. Morgen geht´s früh weiter mit dem Programm, wenn nach dem Morgensport die ersten Spiegeleier, Toasts und Tomaten auf den Tellern unseres Teams landen.

Pünktlich um 9 Uhr in der Früh trafen sich die Spielerinnen, Betreuer und Betreuerinnen am LASK-Platz zum gemeinsamen Beladen des Busses. Nach einer Stunde getaner Arbeit brach die Reisegruppe LASK gen Süden auf – besser gesagt nach Crikvenica in Kroatien. Insgesamt 24 Spielerinnen, zwei Trainer, der Sportliche Leiter, zwei Physiotherapeutinnen, ein Masseur und der Medienbeauftragte kamen nach knapp siebenstündiger Fahrt wohlbehalten an der Adria an. Die Stimmung und das Wetter konnten getrost als heiter bezeichnet werden. Nach dem Zimmerbezug ging es zum ersten gemeinsamen Abendessen ins hoteleigene Restaurant, wo alles zu finden war, was das Linzer-Schmankerlherz höherschlagen lässt. Im Nachgang versammelte sich das gesamte Team zur organisatorischen Besprechung, ehe sich wenig später alle zur Zimmerruhe begaben – denn morgen geht´s dann sportlich los mit dem Trainingslager an der Adria.